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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
103-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
蘇玫尹 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
F1 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期三5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
籃球場E |
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備註 |
初選不開放。A012法律系司法組一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1031PE1003_F1 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
健康體適能是一門讓同學學習體適能各項要素及促進方法的課程，藉由實際的訓練，逐步提升個人的生理適能，進而建立健康的基礎。 |
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課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.提高運動的成就感並培養規律運動的習慣 |
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課程要求 |
◆上課遲到超過15分鐘，則視為曠課。
◆曠課2次或請假次數超過6次，該科目不及格。
◆請準時繳交作業，逾期不計分。
◎上課需穿著輕便運動服裝與運動鞋，務必攜帶毛巾與水。
◎請假一律以線上請假系統之紀錄為依據，公假需出示證明且不列入出缺席計算。
◎上課過程中若有任何不適請務必向老師反應，課程內容會依學生狀況彈性調整。
◎參與游泳賽、全校運動會，可額外加總分，每項賽事以加分一個項目為主，原則如下：工作人員1分，個人項目3分，運動會大隊接力5分。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註： 每週四 16:00~17:00 (請先email預約) |
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指定閱讀 |
無 |
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參考書目 |
無 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
課程心得 |
10% |
上傳至CEIBA，繳交截止日12/24 |
2. |
期末考試 |
40% |
體能測驗 |
3. |
出缺席率 |
50% |
1.遲到扣當日出席的1/3分數
2.事假與病假扣當日出席的2/3分數
3.曠課則無當日出席之分數
4.公假與喪假不扣當日出席分數(需出示證明) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/17 |
課程說明 |
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第2週 |
9/24 |
健康體適能介紹 |
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第3週 |
10/1 |
身體組成的介紹與練習 |
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第4週 |
10/08 |
體適能檢測 - 綜合體育館二樓 R247教室 |
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第5週 |
10/15 |
柔軟度的介紹與練習 |
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第6週 |
10/22 |
柔軟度練習 |
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第7週 |
10/29 |
肌肉適能的介紹與練習 |
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第8週 |
11/05 |
肌肉適能練習 |
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第9週 |
11/12 |
心肺適能的介紹與練習 |
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第10週 |
11/19 |
調整停課一次 - 參加11/22、11/23全校運動會 |
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第11週 |
11/26 |
心肺適能練習 |
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第12週 |
12/03 |
體適能綜合訓練(一) |
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第13週 |
12/10 |
體適能綜合訓練(二) |
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第14週 |
12/17 |
體適能綜合訓練(三) |
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第15週 |
12/24 |
體適能綜合訓練(四)
*作業繳交日期：課程心得 |
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第16週 |
12/31 |
期末考試 - 分組一 |
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第17週 |
1/07 |
期末考試 - 分組二 |